1. Come frutas y verduras
Son los mejores alimentos que pueden existir ademas tienen pocas calorías y muchos nutrientes. Es recomendable comer 5 porciones al día ya sea con cascara.
2. Agrega cereales a tu alimentación
Es necesario comer entre 6 y 8 porciones de cereales al día ademas puedes aumentarlos a tus ensaladas esto te ayudara a proporcionar combustible que tu cuerpo necesita
Es necesario comer entre 6 y 8 porciones de cereales al día ademas puedes aumentarlos a tus ensaladas esto te ayudara a proporcionar combustible que tu cuerpo necesita
3. Toma líquidosNo hay nada mejor que mantener tu cuerpo hidratado, eso nos ayudara a tener una mejor digestión y es recomendable beber entre 6 y 8 vasos de agua.
4. Evita alimentos con alto nivel de caloría
Evita el consumo de alimentos fritos, dulces, grasos y bebidas como el alcohol.
Evita el consumo de alimentos fritos, dulces, grasos y bebidas como el alcohol.
5. Come ordenadamente Es necesario que desayunes todos los días ya que es la única comida que no puede faltar durante las 24 horas del día. Lo recomendable es hacer 3 comidas fuertes y 2 colaciones al día.
Una de las formas para tener un cuerpo saludable es realizar ejercicio, por lo general se lo practica 3 veces por semana, durante 30 o 60 minutos.
Entre los beneficios de el ejercicio es la ayuda a desestresarse, a cuidar nuestra salud cardiovascular que aumenta el gasto energético, ayudando a mantener un peso ideal.
Entre los beneficios de el ejercicio es la ayuda a desestresarse, a cuidar nuestra salud cardiovascular que aumenta el gasto energético, ayudando a mantener un peso ideal.
son muy buenos consejos para mantener un cuerpo sano algo que pocas personas aria , gracias por el consejo
ResponderEliminarson muy buenos consejos para mantener un cuerpo sano algo que pocas personas aria , gracias por el consejo
ResponderEliminarInteresante tu post, en realidad me he dado cuenta de la importancia del agua en nuestro organismo y en nuestra figura auque admitire que no conocia lo necesario el comer dos coladas al dia .-.
ResponderEliminarMuy buen tema crea conciencia de nuestra alimentación, ya que mi alimentación no está haciendo muy buena, de ahora en adelante tendré en cuenta tener que comer cosas saludable, ingerir una variedad de alimentos que brinden los nutrientes que necesita mi cuerpo para mantenerme sana, sentirme bien y tener energía para tener un buen día.
ResponderEliminarGracias por la información ya que ignoraba algunos tips para tener o llevar una buena o correcta alimentación, ya eran de mi conocimiento algunos pero que bueno que se otros mas, me servira de mucho la informacion.
ResponderEliminarEste tema es muy interesante ya que aveces no sabemos como cuidar nuestra salud, es bueno saber que contamos con tantas cosas para poder estar saludables, CREA CONCIENCIA EN LO QUE COMEMOS ( ALIMENTACION) lo cual nos ayuda a prevenir enfermedades futuras
ResponderEliminares un tema muy interesante ya que es muy importante estos tips sirven para alimentarnos mejor y cuidar nuestro cuerpo tener un buen fisico.
ResponderEliminarEs muy importante comer frutas y tomar aguas ya que estos alimentos hidrata nuestro cuerpo
Tu tema me parece interesante, por lo que con esta información las personas pueden ver y aprender a tener una buena alimentación para en un futuro no afectar al organismo.
ResponderEliminarmuy interesante ya que muchas personas no saben lo que comen y por eso tienen muchas enfermedades por eso todo en ecseso es malo ya si sabemos lo que es bueno para nuestro organismo y tener un buen valance yevar todo controlado ase bien
ResponderEliminarExcelente tema, yo creo que la mayoría no ponemos en práctica todo esto, mas bien nos as hecho ver la importancia de esto, y porque es importante para nuestro futuro.
ResponderEliminarYa veo que la alimentación y ritmo de vida que he llevado durante muchos años no es el indicado para llevar una vida sana, pero si sustenta un poco en la regla de la buena alimentación para así no contraer los distintos tipos de enfermedades o bacterias que andan vagando por hay...
ResponderEliminarEsta muy interesante y lo pondré en práctica, para así tener mi cuerpo sano, porque me eh enterado a través de tu blogs mucha cosas que no sabía.
ResponderEliminares muy bueno el blog porque asi uno sabe que es bueno para estar saludable y fuerte y podernos cuidar sin medidas extremas
ResponderEliminarEs importante mantener sano nuestro cuerpo ya que nos ayuda mucho en nuestra salud, y no solo en eso, también en nuestra forma física ya que muchas veces cuando no nos cuidamos en nuestra forma de alimentarnos podemos sentirnos mal moralmente,afectando muchas veces en nuestro autoestima.
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